groszek z

[...] sobie czegoś sensownego, nadal mam problem skomponować sobie tak żeby było dobrze. Wydaje mi się że jem tych węgli nie wiadomo ile, a tu w podsumowaniu marnie wygląda... Z warzyw: tona sałaty, fasolka szparagowa, zupa jarzynowa:groszek, fasolka, brokuły, ziemniaki, marchewka itp itd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f2cded2f20149d89911df800e8d9cd4.png

[...] krótkie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +niecałe 2l wody, 2x czarna kawa, biała herbata +kapusta, pomidory, pieczarki, marchewka, groszek zielony (wliczony) +łyżeczka kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6d7b6d363b4a8baa7293f446854e79.png 17.09 Aktywność: 35 min rower w terenie + 20 min dobiłam na [...]

[...] na przykład marchew... Słodka i niewinna, zawiera odrobinę węgli. Po ugotowaniu zamienia się w dietetycznego potwora :-) Nie mówię nawet o roślinach skrobiowych (kukurydza, groszek, ziemniaki) No, tak źle to może nie jest, ale lepiej się od tego trzymać z daleka :-) ---///---///---///---///---///---///---///---///--- Taki znowu cherlawy to nie [...]

[...] mam apetytu, nie wiem czym jest to spowodowane, ale jak sie to nie zmieni pewnie przejde na zbilansowana. Aktualnie jest 3 posilki, jeden przed i dwa po treningu. 1.Sałatka (groszek/marchew/kurczak/ryz/jogurt grecki/musztarda) 2.Zapiekany chleb z indykiem, papryka, pieczarkami i cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cff8422028147298c484c0c8f7bf20d.jpg [...]

[...] abyscie ocenili moja diete co ewentualnie mozna zmienic, zroznicowac itp 5.30- 100g platki owsiane, 200ml mleko 0,6, 125g ser bialy lekki 9.00- 130g tunczyk z puszki(dodaje groszek zielony lub kukurydze), pieczywo razowe(kanapka wedlina ser zolty salata pomidor ogorek, na zmiane) 12.00- 100g ryz bialy, 150 piers z kurczaka, 10g oliwa z oliwek [...]

[...] jak on się nazywa? Znalazłem coś takiego: Warzywa oraz owoce, które możesz jeść do woli: Warzywa: ogórki, rzodkiewki, sałatę, kapustę białą, włoską i czerwoną, pomidory, groszek zielony, selery, kalarepę, pory, czosnek, soję, soczewicę, paprykę, szparagi, chrzan. Owoce: jeżyny, wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, gruszki, figi, grejpfruty, [...]

[...] kalafior, pomidor II - dynia z jajkiem, wołem i pomidorami III - krem dyniowy z wołem i masłem IV - wół ze świeżą chilli, ziemniaki, kiszona V - sałatka szopska VI - groszek z marchewką i ziemniakami http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir [...]

[...] jak orzechy ziemne,wloskie,arachidy,słonecznik,sezam,siemię lniane i oliwa z oliwek.Do każdego posiłku porcja ważyw przeważnie jak fasola szparagowa i czerwona fasola i groszek bo to moje ulubione. Suplementacja to kreatyna w dt10g dnt5g zestaw witamin omega369,magnez i cynk. Dziś wieczorem postaram sie wrzucić moje foto i lecimy z koksem.

W sumie nic nadzwyczajnego, ale fotka ładnie wyszła więc wrzucam %-) - 100 gram makaronu durum - 200g filet z kurczaka - Papryka, marchew, groszek, kukurydza konserwowa - Sos sweet chilli - Przyprawy Makaron gotujemy, filel z kurczaka kroimy na kawałku przyprawiamy, smażymy 10 minna teflonie, po czym dorzucamy makaron, warzywa, chilli sos, [...]

[...] dieta. 1,2. Owsianka (owsiane, mąka migdałowa, twaróg kozi, banan, brzoskwinia, kakao, owoce leśne, whey) TRENING 3. Banan 4. Sałatka śledziowa (śledź, jabłko, por, zielony groszek, serek kozi\-)), razowiec z serem i pomidorem 5. Zupa porowa (udko z kurczaka, bejkon, por, mąka gryczana, jajko, ser żółty, śmietana), kawałek bagietki 6. Prażonki [...]

[...] 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ bz Brzuch na plusie, ale myślę, że to w związku z @. A pupa rośnie... ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i żółta, groszek (wliczony), pomidory, kalafior, cukinia, szpinak Płyny: 1,5l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z jabłkiem, pestkami dyni i migdałami 2. pierś indyka [...]

18.10.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek (wliczony), brokuły, cukinia, kalafior, szpinak Płyny: 1,5l wody, herbata zielona, dzika róża, mięta 1. owsianka z mandarynkami, jajami i migdałami 2 i 3. pstrąg z pieczonymi ziemniakami, groszkiem, brokułami, cukinią i mozzarellą; banan 4. łosoś wędzony z gryczaną, [...]

Co do suchego ryzu :x ja u siebie w miescie w takim sklepie kupuje "pasatte" jest to przecier z wloskich pomidorow kosztuje jakos 2zł , na 2 paki ryzu leje caly ten sos dodaje skurszone slodziki , troche soli i pieprzu i lajtowo wchodzi :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-10-19 10:54:10

[...] z których powinienem budować dietę: Białko: Fasola Mleko Soja Jaja Drób Słonecznik Twaróg Warzywa strączkowe Orzechy ziemne Węglowodany o niskim I/G: Karczoch Brokuł Zielony groszek Gruba kasza Makaron Ciemne pieczywo Nieoczyszczony ryż Musli Owoce Napoje: Woda mineralna niegazowana Zielona herbata Warzywa liściaste Ryby Zmieniony przez - [...]

[...] tacos, ale w tramwaju byłoby raczej ciężko... A to jeszcze jeden, "tramwajowy" zestaw: gotowana na parze w sosie sojowym, imbirze, miodzie i czosnku pierś kurczaka + groszek cukrowy + warzywa + zielone szparagi + maliny + mix sałat ze szpinakiem + domowy vinaigrette z balsamico, pieprzem i czosnkiem. Do tego 3x lekko maślane, francuskie [...]

[...] strasznie bolały mnie łydki - tak chyba nie powinno być... Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek +płyny: woda +warzywa: mieszanka warzyw (ziemniaki, kalafior, por, groszek, fasola szparagowa), pomidory Czysta, nieliczona (przez tę gęś przekroczyłam tłuszcze chyba): 1. owsianka ze śliwkami, 2 jaja 2. pieczona noga z gęsi, ziemniaki, zupa [...]

[...] 27-10 bieg 26 min, pływanie po makaronie dostałam takiego powera że gdyby nie kolka to mogłabym tak biec i biec i biec :-D Micha 1 i 2. kawa z mlekiem, makaron, wół mielony, pomidor, czosnek, cebula, groszek, kalafior, śliwki 3. orzechy włoskie, sok z buraka, marchwi, selera i cytryny, wino 1454 kcal b: 80 g (22%) ww: 149 g (41%) tł: 58 g (36%)

[...] 3kg 2x25 6. wznosy bokiem 3kg 2x25 7. wznosy przodem 3kg 2x25 8. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczano-kasztanowe ze śliwkami 2. makaron, wół mielony, pomidor, cebula, groszek 3. makaron, tuńczyk, pomidor, papryka, bakłażan, winogrona 4. sprzątanie \-) zamiast 1510 kcal b: 102 g (27%) ww: 152 g (40%) tł: 55 g (33%)

Ja widziałem w tesco z tego co pamiętam, albo to było sante żabka/groszek/piotr i paweł w tych sklepach spotkałem w miare dobre masła orzechowe

[...] ----------------------------------------------------------------------------------- 29.10.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew i groszek (wliczone), fasolka szparagowa żółta, pomidory, brukselki, szpinak Płyny: woda, rumianek, 2x malina 1. pierś indyka z soczewicą, jaglaną, brazylijskimi i kurkami na [...]